PROIZVODI

Dijetetski suplementi

Dijetetski suplementi su namirnice koje dopunjuju normalnu ishranu, a predstavljaju koncentrovane izvore vitamina, minerala i drugih supstanci sa hranjivim i fiziološkim efektom. Dakle, oni su dodaci prehrani, a ne lijekovi. Dijetetski suplementi na tržištu se nalaze u obliku tableta, kapsula, sirupa, granula i dr.

Preduslov dobrog zdravlja je pravilna i raznovrsna ishrana. Pravilnom ishranom mogu se zadovoljiti sve potrebe organizma za vitaminima, mineralima i drugim materijama.

Međutim, ljudi danas konzumiraju mnogo prerađene i masne hrane, malo svježeg voća i povrća i ne uzimaju dovoljan broj obroka u toku dana. Zbog svega ovoga u organizam ne unose dovoljno vitamina , minerala i drugih sastojaka koji su neophodni za očuvanje zdravlja, te nepravilnu ishranu zamjenjuju uzimanjem  dijetetskih suplemenata.

Vitamini

Vitamini su organska jedinjenja koja imaju važnu funkciju u organizmu, jer učestvuju u mnogim metaboličkim procesima. Organizam  ne može da sintetiše vitamine (izuzev vitamina D i B12) pa ih moramo unositi putem hrane. Potrebne količine vitamina čovjek može da unese konzumiranjem svježeg voća i povrća. Ako pak takva hrana nije zastupljena u jelovniku, na tržištu postoje vitaminske tablete koje sadrže preporučene dnevne doze vitamina pojedinačno ili u kombinacijama.

Dnevne  preporučene doze vitamina izražene su na svakom proizvodu.

 

 

Minerali

Minerali su neorganska jedinjenja koja zajedno sa vitaminima učestvuju u metaboličkom procesima u organizmu, ali su i gradivna komponenta organizma.Za održavanje zdravlja organizma potrebno je oko 18 minerala, ipak detaljnije je ispitano svega 7 i za njih su date preporuke za korištenje. To su: kalcijum, magnezijum, gvožđe, selen, cink, jod i fosfor.

Pravilnom ishranom čovjek može u potpunosti da zadovolji dnevne potrebe za mineralima.

Minerali se nalaze u svim namirnicama biljnog i životinjskog porijekla.

Uzimanje dijetetskih suplemenata potrebno je samo kod nekih akutnih i hroničnih patoloških stanja. Npr. poslije preloma kostiju potrebno je uzimati povećanu količinu kalcijuma da bi kost pravilno i brzo zarasla. Potrebno je stalno uzimati preparate kalcijuma kod osteoporoze jer je utvrđeno da visoke doze kalcijuma pogoduju zaustavljanju procesa osteoporoze.

Savjeti:

  • Pravilnom ishranom čovjek zadovoljava sve potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
  • Ako želite da koristite neki od dijetetskih proizvoda posavjetujte se sa farmaceutom u apoteci.
  • Uzmite oblik koji vam je najlakši za korištenje: tablete, kapsule, sirup, šumeće tablete i dr.
  • Vitamini i minerali se uzimaju uz jelo, osim preparata gvožđa koje je bolje uzeti na prazan stomak.
  • Nije potrebno svaki dan uzeti preporučene doze svih vitamina i minerala, pa ako zaboravite uzeti preparat jedan dan, sljedeći dan uzmite normalnu dozu. Ne povećavajte doze više od onih koje proizvođač navodi na pakovanju.
  • Biljne preparate uzimajte u kontinuitetu 2 do 3 mjeseca, prekinite sa uzimanjem 1 mjesec, pa ponavljajte ciklus.

Preparati za imunitet

 

Imuni sistem predstavlja prirodnu barijeru za prodor virusa, bakterija i gljivica, te sprečava širenje prekancerogenih ćelija. Imunitet može biti urođen ili stečen tokom života i predstavlja osnovu očuvanja zdravlja čovjeka.

 

Ukoliko je oslabljena aktivnost imunološkog sistema, podložni smo infekcijama. Ako je imuni sistem hiperaktivan, to je idealna podloga za razvoj alergije (inače neškodljivu supstancu imuni sistem prepoznaje kao nepoželjnu) ili autoimune bolesti (imuni sistem ćelije sopstvenog organizma doživljava kao napadače).

Na tržištu postoji mnoštvo preparata za jačanje imuniteta, ali prije posezanja za bilo kojim od njih, preispitajte da li možda putem redovne ishrane unosite dovoljnu količinu sastojaka koji jačaju imuni sistem.

 

Hrana koja pozitivno utiče na imuni sistem

  • voće i povrće koje sadrži dosta beta karotena npr. mrkva, špinat, bundeva, vitamina C npr. limun, narandža, kiseli kupus.
  • goveđe meso, sjeme bundeve, ostrige sadrže cink koji je naročito dobar za jačanje otpornosti organizma kod starijih ljudi.
  • jogurt koji sadrži žive kulture Lactobacillus bulgarikus i Streptococcus thermophilus
  • bijeli luk.

 

Podjela preparata za jačanje imuniteta

  • preparati na bazi ehinacee (kapi, sirup, tablete, sprej), propolisa (pastile, kapi, sprej, med), matične mliječi (kapsule, med, rastvori), cinka (tablete i šumeće tablete u kombinaciji sa C vitaminom), bijelog luka koriste se za preventivno jačanje imuniteta i kod često ponavljanih infekcija.
  • preparati na bazi lectalina (ekstrakt korijena kozlinca – Astragalus) se koriste u sprečavanju pojave i smanjenja simptoma alergije.
  • preparati na bazi beta glukana iz japanskih gljiva šitake i reiši, veoma popularni preparati ulja ajkuline jetre, kapsule i sokovi na bazi aloe vere, organski germanijum, te kapsule i sokovi od ploda biljke noni – Morinda citrifolia, koriste se u prevenciji kancerogenih oboljenja, kao i za vraćanje normalne funkcije imunog sistema poslije hemoterapije.
  • preparati vitamina C, vitamina E kao antioksidansa, selen, biflavonoidi, multivitaminski i multimineralni kompleksi poboljšavaju otpornost organizma kod pušača i osoba koje su izložene dužem dejstvu hemikalija.

Savjeti

·  Umjeren način života, dovoljno sna i odmora, pravilna ishrana, što manje stresa, umjerena fizička aktivnost, preduslov su očuvanja prirodnog imuniteta.

· Preparati za jačanje imuniteta su dobar put ka poboljšanju narušenog imunog sistema, ali ih ne treba koristiti bez potrebe. Upute navedene uz svaki preparat se moraju poštovati, preparat treba koristiti redovno i preporučeno dugo.

· Pri izboru se uvijek konsultujte sa svojim ljekarom ili farmaceutom.

Preparati za mršavljenje

Neredovna ishrana, brza i kalorična hrana, te manjak kretanja samo su neki od razloga što sve više ljudi ima prekomjernu težinu. Istovremeno, dobar izgled je trend i imperativ za većinu ljudi, te osim sve češćih posjeta teretanama i fitnes centrima, sve više se koriste preparati za mršavljenje.

 

Novine i televizija su preplavljeni reklamama za brzo postizanje željene težine i figure, ali se postavlja pitanje šta je od svega što se nudi ispitano, zdravo i naravno realno (prekomjerna težina se ne može ukloniti „preko noći”).

Faktori koji utiču na efikasnost preparata za mršavljenje su:

  • stanje metabolizma i probave.
  • navike u ishrani (jedete li kuhano ili prženo jelo, sa puno ili malo masnoća itd.).
  • broj obroka.
  • fizička aktivnost.

Podjela proizvoda za mršavljenje

  • preparati koji ubrzavaju metabolizam – preparati na bazi guarane, zelenog čaja, grejpfruta, enzimi ananasa, bromelin, L-karnitin, jabukovo sirće, kombinacija zelenog čaja i kofeina
  • preparati koji djeluju na centar za glad i sitost i dovode od gubitka apetita – na bazi afričke biljke hoodia
  • preparati koji sagorijevaju masti – hrom, L-karnitin, betain, holin, metionin
  • preparati koji u sebi sadrže supstance koje apsorbuju masti – hitosan (citosan) iz ljušture raka, pektin iz jabuke, vezuju masti i eliminišu ih iz organizma
  • laksativi i diuretici – ubrzavaju probavu i eliminisanje štetnih materija i tečnosti iz organizma, uglavnom su prisutni u čajnim mješavinama npr. sena, krušina, kukuruzna svila, komorač, anis, peršun, kamilica

 

 

Savjeti

  • ne sprovodite rigorozne dijete
  • pridržavajte se uputstva koje je priloženo uz preparat
  • ukoliko imate pojačanu aktivnost štitne žlijezde, ne uzimajte preparate za ubrzavanje metabolizma
  • proteinske dijete mogu biti štetne zbog nastanka ketonskih tijela koja su karakteristična za dijabetičare
  • djeca u rastu i razvoju ne treba da drže dijete
  • ukoliko imate nizak pritisak ne koristite diuretike
  • ako koristite laksative i diuretike, unosite dovoljnu količinu tečnosti i elektrolita kako ne biste dehidrirali
  • ako jedete i kad niste gladni, iz dosade, uzimajte preparate koji izazivaju osjećaj sitosti
  • ukoliko imate i neki zdravstveni problem kao posljedicu prekomjerne težine npr.dijabetes, povišena masnoća, pravilnom upotrebom preparata za mršavljenje reguliše se nivo šećera i masnoća u krvi

Korisni savjeti za zdravo mršavljenje 

  • smanjite unos kalorija u odnosu na dosadašnje dnevne potrebe (na većini namirnica piše kolika je njihova energetska vrijednost)
  • unosite dovoljne količine hranjljivih materija i tečnosti  kroz više manjih obroka u toku dana
  • povećajte fizičku aktivnost (svakodnevne vježbe, šetnja, penjanje stepenicama umjesto lifta)
  • prije posezanja za preparatom za mršavljenje ispitajte svoj organizam i navike kako bi procijenili šta vam najviše odgovara
  • izračunajte tzv. „body mass index” indeks tjelesne mase BMI

BMI= TM (kg) (tjelesna masa) / (TV m)² (tjelesna visina na kvadrat)

BMI > 30 osoba se smatra gojaznom

S obzirom na to da gojaznost predstavlja faktor rizika za razvoj visokog krvnog pritiska, ateroskleroze, povišenog šećera, oštećenja zglobova, regulisanje tjelesne težine je značajan segment održanja zdravog života.

Mama i beba

 

Suha koža beba se vrlo često susreće, a čak postoje podaci da svaka peta beba ima suhu kožu. Zato se kod ovog stanja mora posvetiti veća pažnja pravilnoj higijeni i njezi. Ovakva koža zahtijeva preparate sa naznakom da su namijenjeni za to, a koji u sebi sadrže veći procenat masne faze ili supstance koje su dodane da bi apsorpcijom u kožu osigurale zadržavanje vlage u koži. Ova vrsta kože sama po sebi ne predstavlja veći problem, ali ono što je bitno je da je ona podložna upalnim procesima, iritacijama i vrlo često se vremenom kod beba sa isušenom kožom javljaju ekcemi.

Savjeti kod izbora šampona, sapuna i krema

  • Prvo morate imati u vidu da li vaša beba ima potpuno zdravu kožu. Ukoliko na koži nema crvenila, znakova osipa, perutanja na nekom dijelu tijela, onda vas slobodno možemo savjetovati da se odlučite za bilo koji preparat sa naznakom da je za bebe.
  • Ukoliko kod bebe uočavate neke promjene na koži u vidu nekih od prethodno navedenih simptoma, trebalo bi da se opredijelite za nabavku preparata u apotekama. Na ovaj način ćete dobiti i stručni savjet od osoblja. Ovakve vrste preparata su proizvedene u strogo kontrolisanim uslovima koji su osigurali da prilikom izrade nije došlo do kontaminacije preparata. Osim toga, u ovakvim preparatima nije dozvoljeno korištenje bilo kakvih parfema, boja ili suvišnih materija, koje bi mogle da iritiraju već nadraženu kožu. Takođe, u sebi imaju sadržane materije koje umiruju i hrane kožu i na taj način dovode do oporavka.

Postoji veliki broj sredstava za higijenu i njegu kože. Tu su šampon,sapun, kupka, uljna kupka, mlijeko, krema, losion, ulje, puder… S obzirom na različite tipove bebine kože, postoji više vrsta preparata, a pravilo za to je da je jedan za pranje sasvim dovoljan, kao i jedan za njegu:

Kupke su blaže varijante; pripremaju se razblažene u vodi i mogu da budu predviđene za korištenje sa ili bez ispiranja.

Sapun je univerzalno sredstvo za pranje i kod pravilne upotrebe neće dovesti do nadraženosti kože.

Uljne kupke su predviđene za suhu kožu ili kožu zahvaćenu dermatitisima ili ekcemima. Slično uljnim kupkama, na tržištu se mogu naći i dvofazne kupke, sa visokim udjelom masnoća i koje nakon kupanja ostavljaju zaštitni sloj na koži koji kožu zaštićuje od gubitka vlage. Ovo su danas vrlo popularna sredstva, jer i primjenom kod zdrave tzv. normalne kože smanjuju mogućnost isušivanja.

Pranje kose se vrši isključivo šamponom, mada kod novorođenčadi u prvo vrijeme može da se koristi i sapun za tu namjenu.

Što se tiče losiona, mlijeka za tijelo i ulja, može se savjetovati da se njihovo korištenje svede na nivo toliko da nadoknadi nedostatak, a ne da je nakon svakog korištenja obavezna upotreba navedenih. Zdrava koža nakon kupanja nema potrebu da se dodatno zaštiti pošto već na sebi ima prirodni sloj, a jedino suha koža zahtijeva da se prekrije dodatnim slojem zaštite nakon svakog izlaganja vodi. Izuzetak je jedino zimsko vrijeme kada je neophodno zaštititi bebinu kožu, naročito dijelove izložene hladnom vazduhu.

Puder za bebe nije obavezan za upotrebu, ali je vrlo koristan na pregibima kože kao što su područje pod pelenama na pregibu nogu, na vratu ili pregibu ispod pazuha.

Ekcem je hronična upala kože koja se najčešće javlja u ranom dječijem dobu i najčešće traje do 4. godine života. U kasnijem životnom dobu takođe moze da se nastavi, ali je tada mnogo manje izražen. Pravi uzrkok  pojave nije poznat, ali se zna da je vrlo bitan nasljedni faktor. Bitno je povezan sa alergenima koji ga mogu pojačati i čija eliminacija može dovesti do slabljenja simptoma ekcema.

Manifestuje se crvenilom kože, pojavom mjehurića i mogućom pojavom ljuspica. Ove promjene kod beba izazivaju svrab, pa nakon češanja može da dođe do otvaranja ranica, pojačanja crvenila i nervoze. Najčešće se javlja na pregibima, laktovima i ispod koljena.

Tok bolesti je nepredvidljiv, kao što je i sam početak. Postoje faze u kojima oslabi , ali i u kojima se pojačava. Ukoliko je moguće, s obzirom na povezanost alergena i ekcema, korisno je pokušati utvrditi moguće alergene, pa ih smanjiti na najmanju moguću mjeru.

Univerzalna terapija ekcema  ne postoji, mada postoje preparati koji kod većine djece bitno smanjuju simptome. Kupanje je potrebno da se svede na onu mjeru da je dovoljno za redovnu higijenu, što znači ne forsirati čišćenje kože. Kupanje se vrši preparatima na bazi ulja ili se u kupke dodaju ulja i na taj način hidrira i hrani koža. Kreme i losioni se nanose neposredno nakon kupanja, ne čekajući da se koža osuši, već se nanose na mokru kožu. Kao terapija koriste se kreme sa kortikosteroidima, koje pomažu umanjući svrab i iritaciju, i smanjujući upalnu reakciju, ali se ove supstance ne smiju nanositi na većim površinama, niti neprestano. Njihova primjena  je ograničena na 7 – 15 dana, samo na zahvaćena područja. Nakon terapije kortikosteroidima preporučuje se njega kože neutralnim kremama koje će omogućiti regeneraciju površinskog sloja kože.

Bitno je još napomenuti da se kod ekcema, ukoliko se kod neprestanog češanja ošteti koža i formiraju ranice, može doći do bakterijske infekcije pa se nekada primjenjuju antibiotski kremovi koji će spriječiti bakterijski upalni proces. Kod beba je stoga ponekad potrebno da se područja pod ekcemom zamotaju zavojima da bi se spriječilo oštećenje kože češanjem.

Medicinska kozmetika

Pod pojmom medicinska kozmetika podrazumjevaju se preparati koji se koriste kako za njegu tako i u terapiji oboljenja kože. Riječ je o veoma širokoj grupi proizvoda koje se mogu pronaći jedino u apoteci, a preporuku dobiti jedino od ljekara ili farmaceuta.

Podjela se može izvšiti prema  namjeni preparata i to na:

  • za njegu normalne kože
  • za njegu problematičnog tipa kože
  • u terapijske svrhe.

 

Takođe podjela se može izvšiti i prema strukturi preparata:

  • rastvori
  • losioni
  • suspenzije
  • polučvrsti  (masti, kremovi, gelovi, paste)
  • šamponi
  • praškovi i paste

 

Biljna ulja njeguju i hrane kožu, koriste se sama ili u kombinaciji sa etarskim uljem i najbolja su hladna prešana i nerafinisana koja su postupkom izrade zadržala svoja ljekovita dejstva. To su:

Avokado: koristi se kod ožiljaka, strija, za regeneraciju kože.

Bademovo ulje: za suhu, osjetljivu kožu sklonu svrabežu i iritacijama, a takođe i za njegu dječije kože.

Bršljanovo ulje: protiv celulita.

Ulje crnog kima: osim uticaja na imunološki sistem, njegovo pozitivno djelovanje na kožu se ispoljava kod ekcema, psorijaze, opekotina, te umiruje i regeneriše kožu.

Kantarion: lokalno djeluje na strije, kod ožiljaka, opekotina, upale živaca i mišića, kod reume i upaljenih vena.

Lješnjak: brzoupijajuće ulje, koristi se kod proširenih vena i popucalih kapilara.

Maslinovo ulje: za dehidriranu, upaljenu i osjetljivu kožu, spriječava nastanak strija.

Neven: podstiče regeneraciju stanica i zarastanje rana i ožiljaka, protivupalno djelovanje, koristi se kod hemoroida.

Ulje noćurka: reguliše lučenje masnoće i vlaži kožu, te se takođe koristi kod ekcema.

Ulje oraha: kod ekcema i peruti.

Pšenične klice: ima veliki sadržaj E vitamina; koristi se u terapiji ekcema, bora, strija, suhe, oštećene i ispucale kože.

Ricinusovo ulje: zaštita kose i njega kože; za obnavljanje vlasišta, ali i za zaštitu i vlagu kože.

Sezamovo ulje: kod svih stanja kože, upalnih procesa, protiv celulita, proširenih vena.

Shea maslac: ima široku upotrebu, kod suhe i zrele kože, u preparatima za njegu usana i ruku.

Etarska ulja se ne smiju koristiti nerazrijeđena, jer mogu dovesti do oštećenja kože. Uglavnom se mogu miješati sa biljnim uljima i ugrađivati u preparate za spoljnu upotrebu, ali u dozvoljenoj koncentraciji.

Sintetska jedinjenja imaju uglavnom terapijsko djelovanje, a uvode se u terapiju isključivo uz preporuku ljekara ili farmaceuta. Neki od njih su:

Peroksidi: benzoilperoksid, uvodi se u terapiju akni; prilikom njegovog djelovanja koža postaje osjetljivija na uticaj sunca,tako da je preko dana neophodno koristiti visok zaštitni faktor.

Eritromicin, klindamicin: u poslednje vrijeme hloramfenikol: uglavnom u obliku losiona za čišćenje kože i to u terapiji liječenja akni (samo uz preporuku ljekara).

Azelatna kiselina: antimikrobno djelovanje, u obliku kreme za liječenje akni.

Antimikotici (nistatin, klotrimazol) u obliku masti, krema, rastvora, praškova, šampona koriste se za liječenje kožnih gljivica, seboreičnog dermatitisa, peruti.

Salicilna kiselina je keratolitik, otklanja odumrle stanice kože i samim tim omogućava dublji ulazak supstanci u kožu; redukuje mitisere i komedone.

Glikolna kiselina povećava proizvodnju kolagena i ispunjava sitne bore i nepravilnosti. Djeluje na upalne procese u koži, te se koristi kod akni i hiperpigmentacijskih mrlja. Trudnice i doilje je ne smiju upotrebljavati kao, niti osobe koje su osjetljive.

UV filteri su neophodni radi zaštite kože i organizma od štetnog djelovanja sunčevih zraka. Mogu se pronaći kao losioni, kreme, gelovi, emulzije i pjene.

Ihtiol (girodal) ima jak miris na naftno ulje, bogat je fosforom, sumporom i ribljim uljima.

Pojačava cirkulaciju krvi u koži i koristi se u terapiji rosacee, psorijaze i akni, ali sa njegovom primjenom teba pripaziti jer može izazvati nadražaj.

Vitamini A, C i E, zatim dekspantenol  su veoma važni sastojci u kremama posebno oštećene kože. Učestvuju u epitelizaciji kože, učvršćuju i spriječavaju njeno starenje. Urea se ugrađuje u preparate za vlaženje kože, za zarastanje rana, te za izuzetno suhu kožu. Hijaluronska kiselina je postala neizbježan sastojak krema sa anti-age efektom, sastavni je dio vezivnog tkiva, spriječava isušivanje i zadržava vlagu.

Rastvori sadržavaju jednu ili više ljekovitih supstanci rastvorenih u odgovarajućem rastvaraču (alkohol, glicerol, ulja) kao obloge, rastvor za ispiranje, ali i u obliku sprejeva.

Kreme se sastoje od masne i vodene faze, preporučuju se za njegu normalne, ali i suhe kože; pogodnije su od masti, jer se lakše nanose i razmazuju na koži.

Masti posjeduju jednu fazu u podlozi u kojoj se ljekovite supstance mogu suspendovati. Preporučuju se za tretman izuzetno suhe kože.

Gelovi se lako nanose, ispiriraju i stvaraju prijatan osjećaj hlađenja tokom isparavanja.

Emulzije su oblik krema, ali sa manjim sadržajem masne komponente; iz tog razloga se upotrebljavaju u njezi i terapiji masne kože. U poslednje vrijeme se izrađuju preparati bez masnoće, kao i kreme gelovi u tretmanima masne kože.

Šamponi su tečni ili polučvrsti namjenjeni za kožu, poslije čijeg djelovanja se vrši ispiranje.

Praškovi i paste sadrže čvrste supstance, u visokom procentu (paste) ili samo njih (prašak). Koriste se kod lezija, ekcema i psorijaze, ali i za spriječavanje kontakta između dvije površine.

Bez obzira o kom problemu kože je riječ i da li je potrebna uobičajenja njega kože, jako je bitno da se uspostavi pravilna terapija. Čak i ako nam ponekad izgleda beznačajno biranje kreme za lice, kupke za tijelo ili nekog losiona, možemo pogriješiti i dovesti naš organizam do stresa. Zato je veoma bitan savjet stručnih i edukovanih osoba, pogotovo kada je riječ o medicinskoj kozmetici.

Preparati za sunčanje

 

Ukoliko se možemo pridržavati granica koje su postavljene za zdravo izlaganje suncu, možemo sa sigurnošću reći da je sunčanje vrlo zdravo. Na taj način se u koži stvara dovoljna količina neophodnog vitamina D.

 

Ono što je odgovorno za promjene na koži jesu UV zrake, koje se dijele u 3 grupe: UVA, UVB i UVC zrake.

· UVC zraci nisu značajni u pogledu oštećenja kože, jer se oni zadržavaju u ozonskom omotaču.

· UVB zrake ne oštećuju kožu u dubinskim dijelovima, već se njihovo djelovanje ispoljava na površini i dovodi do opekotina i crvenila na koži.

· UVA zraci su najopasniji , jer su oni potencijalni izazivači raka kože.Oni prodiru u duboke slojeve kože i uzrokuju trajne nepovratne promjene kože.

 

Kako uticati na smanjenje oštećenja kože

Svima je dobro poznato da se zabranjuje direktno izlaganje kože suncu između 10 i 16 časova u ljetnim mjesecima. Ukoliko se to ne može izbjeći, neophodno je da se veći dio tijela prekrije laganim tkaninama koje će onemogućiti ili bar smanjiti prodor UV zraka kroz kožu.

Bez obzira na ovo, veoma je bitno upotrebljavanje preparata sa UV zaštitama, koje će smanjiti djelovanje zraka na kožu. Koji preparat odabrati zavisi od više faktora.

 

 

1. odabrati pravi faktor zaštite

U preparatima su prisutni UVA i UVB filteri. S obzirom na napomenuti značaj UVA zraka, jako je bitna jačina UVA filtera u preparatima. Standard za UVA filtere zahtijeva da isti apsorbuje čak 90% UVA zraka. UVB filteri izražavaju odnos između dužine izlaganja suncu sa preparatom na koži i bez preparata da bi se pojavilo isto crvenilo. Vrijednosti faktora prema COLIPA Udruženju se kreću od +2 do +50, mada je označavanje moguće i višim brojem, što su pojedine države dozvolile.

Izbor vrijednosti faktora se vrši na osnovu boje puti kože prema sljedećoj tabeli:

 

TIPOVI BOJA OČIJU I KOSE DOZVOLJENO VRIJEME BEZ ZAŠTITE IZBOR FAKTORA ZAŠTITE
I – izražena osjetljivost crvena ili svijetla kosa, pjege na koži, svijetle oči 5-10 min 50+
II – pojačana osjetljivost plava kosa i plave oči, svijetla put 10-20 min 30 – 40
III – normalna osjetljivost smeđa kosa i oči svijetle 20-30 min 20 – 30
IV – neosjetljivost tamna kosa i oči 30-60 min do 20

2. odabrati tip preparata

Na osnovu tipa kože (da li je koža suha, sklona perutanju ili  masna ili izborana) potrebno je odabrati oblik preparata sa zaštitom.

 

  • Kreme se najčešće upotrebljavaju na licu. Uglavnom su to manje ili više masni preparati, više namijenjeni za suhu kožu, ali i tonirane varijante krema koje zamjenjuju šminku, a pri tome zadoljavaju i potrebu za zaštitom.
  • Fluidi su danas jako popularni oblici, jer su rađeni kao nemasne formule,  pa ne izazivaju zapušavanje pora masnijih i kombinovanih tipova kože. Za kožu sklonu stvaranju bubuljica mogu se naći i fluidi u kojima su ukombinovani zaštitni faktor i supstance za regulaciju masnoće kože, pa je pri tome izbjegnuta potreba za korištenjem više preparata istovremeno.
  • Mlijeka  sa zaštitnim faktorima koja su namijenjena za primjenu na većim površinama kože i  njihovo jednostavno nanošenje i razmazivanje. Mogu se naći različite vrste sa manjim ili većim udjelom masnih materija, pa je i tu otvorena mogućnost izbora.
  • Ulja koja su u posljednjih nekoliko godina bila manje popularna, ali su i dalje itekako prisutna, jer koži daju i potrebnu zaštitu i njegu, a pri tome i jako privlačan izgled.

 

Antialergijski preparati

Neki su proizvođači svoje preparate definisali i kao antialergijske preparate, jer se danas vrlo često susreće alergija na sunce. Kod ovih osoba ne dešava se samo da koža dobije crvenilo ili opekotine, već se javljaju tipični alergijski simptomi poput svrbeža na koži, crvenila ili osipa. Antialergijski preparati su oslobođeni svih dodatnih materija kao što su parfemi i konzervansi koji bi mogli prouzrokovati alergijsku reakciju; izrađeni su od supstanci za koje je dokazana najbolja podnošljivost kože. Bitno je da ovakvu vrstu preparata ne možemo naći u prodaji sa ostalim preparatima za sunčanje, već isključivo u apotekama i da na njima stoji napomena da su namijenjeni za primjenu na koži sklonoj alergijama. Takođe, u okviru ove grupe mogu se naći različiti farmaceutski oblici i raspon faktora zaštite od najnižeg do najvišeg.

Preparati za alergije

 

Alergija nastaje kao burna odbrana organizma od svega što prepoznaje kao strano, što u stanju normalnog organizma ne dovodi ni do kakve reakcije.

 

Prilikom djelovana alergena na organizam stvaraju se antitijela koja kao rezutat dovode do oslobađanja histamina, koji povećava propustljivost zida kapilara i malih vena- edem, djelovanje na srce se manifestuje povećanjem kontraktilnosti i frekvencije rada srca, na crijeva povećanom pokretljivosti, a u respiratornom sistemu dovodi do bronhokonstrikcije.

Antihistaminicima se onemogućava djelovanje histamina, njihovo djelovanje je sistemsko i primjenjuju se prije izlaganja organizma alergenima. Mogu da reaguju sa drugim lijekovima kao i sa hranom tako da se uvode u terapiju isključivo uz preporuku ljekara.

 

Podjela preparata za alergije se može izvšiti prema simptomima:

  1. respiratorne (kod rinitisa, sinusitis, bronhitis) u terapiju se uvode lijekovi koji opuštaju spazam muskulatura bronhija i olakšavaju disanje, lijekovi koji smanjuju  sekreciju iz nosa i zapušenost nosa, kihanje; to su preparati u obliku kapi i sprejeva za nos, kapi i sprejeva za inhalaciju, ali i antihistaminici sistemskog djelovanja
  2. alergijski konjuktivitis se liječi uz pomoć kapi za lokalnu primjenu ( kapi za oči); na taj način se spriječavaju simptomi alergije. Mogu se koristiti antihistaminici koji blokiraju histaminske receptore na konjuktivi i smanjuju svrab, ali oni peroralno isušuju oko i ne djeluju na crvenilo  ili edem. Takođe se uključuju lijekovi koji sužavaju kapilare i samim tim smanjuju crvenilo oka, treba biti oprezan jer se ne smiju duže vrijeme koristiti. Steroidne kapi i lokalni kongestivi se koriste u krajnjim slučajevima radi mogućih neželjenih efekata (povećanje intraokularnog pritiska i katarakta)
  3. kožne alergije (urtikarije,otoci, atopijski dermatitis) prvo je neophodno ukloniti uzročnike alergije sa kože korištenjem blagih antiseptika ili mlakom vodom, hladne obloge se stavljaju na otečena mjesta pri čemu se smanjuju otoci, a zatim pristupiti liječenju  pažljivo odgovarajućim preparatima u obliku masti, krema, suspenzija, rastvora i emulzija pripremljenih magistralno uz propisanu  recepturu ili kao farmaceutski proizvodi. U terapiju se uvode preparati u zavisnosti od inteziteta alergije, u blažim oblicima se uglavnom koriste prirodni reparati na bazi kamilice u obliku gela, dok su krajnji izbor su kortikosteroidi. Kortikosteroide u terapiju uvodi ljekar i  određuje trajanje liječenja.

Atopijski dematitis se javlja kod djece, nasleđuje se, a manifestuje se izuzetno suhom, ispucalom kožom sa crvenilom, uglavnom je obuhvaćeno lice, vrat, zglobovi, a nastaje uslijed narušavanja građe kože i smanjenja lipidnog sastava kože pri čemu je olakšan ulazak alergena u dublje strukture kože. Terapija obuhvata uglavnom preparate koje sadrže masne komponente (razna biljna ulja, etarska ulja, alantoin, shea buter bez konzervanasa) sa kojima se zaštićuje koža od isušivanja i pucanja, ali i antinflamatorne preparate.

Magistralno izrađene kreme pokazuju veoma dobru efikasnost u postupku njege alergične kože

Kožne alergije zahtijevaju izbor odgovarajućeg preparata kako u liječenju alergije tako i u samoj njezi. To uključuje preparate koji zaštićuju kožu od djelovanja alergena, koji sadrže što manje iritacijskih jedinjenja. U poslednje vrijeme se izrađuju kreme hermetički zatvorene sa pumpicom bez konzervansa i dodataka za poboljšanje kvaliteta, a i bez parfema koji u mnogim slučajevima izazivaju alergiju.

Prevencija alergije se vrši primjenom preparata za zaštitu od sunca sa UV filterima, unošenjem preparata koji sadrže kalcijum(oprez kod srčanih bolesnika, bubrežnih), kao i u poslednje vrijeme biljnih preparata za prevenciju alergije( npr.na bazi algi). I najvažnije je da se spriječi ili bar smanji izlaganje alergenima.

Izbor preparata protiv alergije u većini slučajeva je prepušten samo nama. Duga čekanja kod ljekara nas pokolebaju da li uopšte treba da posjetimo ljekara i zatražiti pomoć i pitamo se da li će nam uopšte pomoći. Tada se okrećemo biljnim preparatima i sami sebi određujemo terapiju ne misleći na posljedice. Ali treba biti pažljiv, jer ono što smo pročitali na forumima, čuli u priči sasvim slučajno ne znači da će i nama pomoći, a što je mnogo važnije jako je bitno da nam se ne pogorša stanje i ne dovede do komplikacija koje se ponekad ne mogu ispraviti. Zato je jako bitno da ne budemo sami sebi ljekari, ne kupujemo i ne pravimo preparate po preporuci needukovanih i nestručnih osoba, već je NEOPHODNO da se javimo svom porodičnom ljekaru, da pitamo i posavjetujemo se sa farmaceutom prilikom izbora bilo kojeg preparata za alergiju.

Lična higijena

 

Pod ličnom higijenom podrazumijeva se održavanje čistoće ruku, tijela, oralna higijena, čistoća zuba, urednost kose i noktiju, čistoća odjeće i obuće, te zdrave prehrambene i životne navike.

 

Održavanje lične higijene je najbolja prevencija pojave zaraznih bolesti (prehlada, grip, infektivne dijareje, zarazna žutica, različite vrste kožnih bolesti, gljivične infekcije, svrab).

Infekcija se najčešće prenosi prljavim rukama, tako da se crijevne zarazne bolesti često nazivaju „bolesti prljavih ruku”. Ove bolesti se manifestuju bolovima u stomaku, dijarejom, povraćanjem, pa čak i povišenom temperaturom.

Pravila održavanja lične higijene

  • redovno pranje ruku – prije pripremanja hrane, prije jela, prije i poslije korištenja toaleta, poslije kašljanja, kihanja, brisanja nosa, kontakta sa životinjama, poslije korištenja javnog prevoza. U apotekama su dostupne papirnate i vlažne maramice, više vrsta čvrstih i tečnih formi sapuna za pranje ruku, kao i niz antibakterijskih gelova i sprejeva za dezinfekciju ruku.
  • s obzirom da se ljudsko tijelo prlja vlastitim znojem, te prašinom i nečistoćama iz okoline, neophodno je redovno tuširanje i pranje tijela. U apotekama su dostupni  gelovi za tuširanje, kupke te mlijeka i losioni za njegu tijela poslije tuširanja.
  • nokti treba da su uvijek uredni i čisti, kao i kosa – oprana i čista. Dostupni proizvodi  u apotekama su kreme i losioni za njegu noktiju, makazice, noktarice i turpije za nokte, različite vrste šampona i balzama za kosu.
  • održavanje oralne higijene – zube prati najmanje dva puta dnevno (ujutro i uveče pred spavanje, a najbolje ih je prati svaki put nakon obroka). Za održavanje higijene usta koriste se različite vrste sprejeva i rastvora, osvježivači daha, zatim različite vrste pasta i gelova za zube. Svi ovi proizvodi su dostupni u apotekama.

 

Navika redovnog održavanja lične higijene se stiče još u djetinjstvu počevši od kućnog odgoja i škole, a kroz kontinuirani zdravstveni odgoj stanovništva se još više produbljuje. Naročito se mora obratiti pažnja kod djece u vrtićima, djece školskog uzrasta, u trudnoći i porodiljstvu, ako ste sportista ili ste zbog prirode posla kojim se bavite izloženi štetnim agensima.

Njega stopala

 

Stopala se sastoje od 28 kostiju povezanih ligamentima i zglobovima. Ona nose težinu našeg tijela i doslovno nas nose čitav život. Čovjek svakodnevno napravi od 8000 do 20 000 koraka. Za zdravlje stopala i lagan hod važna je pravilna njega stopala. Njega stopala može da se provodi kod kuće ili u kozmetičkim salonima gdje rade stručne osobe pedikiri.

 

 

Kako pravilno njegovati stopala:

  1. Napuniti kadicu toplom vodom; dodati morske soli ili nekoliko kapi etarskih ulja. Ulja lavande, čajevca i eukaliptusa imaju protubakterijski i protugljivični učinak. Uroniti stopala u kadicu i držati 10 do 15 minuta. Odstraniti grubu kožu sa stopala upotrebom šupljikavog kamena ili pedikirske turpije. Za skidanje odumrle grube kože sa stopala možete upotrijebiti i gotov piling kojim masirate stopala.
  2. Kada ste skinuli odumrle ćelije kože sa stopala, operite ih i pažljivo posušite posebno mjesta između prstiju jer zaostala vlaga između prstiju može biti razlog razvoja gljivične infekcije stopala.
  3. Pravilno podkratite nokte, tako da ih odrežete ravno da ostanu četvrtasti. Ako ih zasječete previše to može biti razlog urastanja noktiju. Ako su nokti promjenili boju (požutjeli) možete ih istrljati polutkom od limuna ili upotrijebiti tečnost  za izbjeljivanje noktiju. Ako su nokti kruti i čvrsti, teško se potkraćuju i skloni su urastanju
  4. Nanesite na stopala kremu za stopala. Ove kreme imaju hidrantni, osvježavajući i zaštitni efekat. Poslije nanošenja kreme nježno izmasirajte stopala. Masaža stopala je veoma važna jer ona ima relaksacioni i antistresni efekat.

Redovna njega je najbolja garancija zdravih i lijepih stopala tokom cijelog života. Osnovni zadatak njege je da stopala i nokti budu zdravi.

 

Problemi sa stopalima:

 

  1. neugodan miris i znojenje. Ovaj problem možete riješiti svakodnevnom higijenom stopala. Nakon pranja možete upotrijebiti gel, sprej ili puder sa adstrigentnim efektom koji smanjuju nastajanje znoja, a time i neugodan miris. Uvijek nosite pamučne čarape koje će upiti višak znoja i redovno ih mijenjajte. Prije obuvanja obavezno nanesite na stopala puder u prahu koji će upiti znoj. Nosite obuću od prirodnih materijala. U apoteci možete nabaviti uloške koji neutrališu neprijatan miris stopala.
  2. Atletsko stopalo je gljivična infekcija stopala. Najčešće se javlja između prstiju, ali se može proširiti na cijelo stopalo i nokat. Ako je lokalizovana na područje između prstiju može se relativno lako riješiti redovnom higijenom stopala i nanošenjem kreme sa klotrimazolom. Ako infekcija zahvati cijelo stopalo i nokat potrebno je obratiti se ljekaru koji će odrediti odgovarajuću terapiju.
  3. Urasli nokat je problem praćen bolnim i često gnojavim iscjedkom. Posljedica je nepravilnog podrezivanja nokta i nošenja preuske obuće. Ovaj problem ne trebate rješavati sami već se trebate obratiti stručnoj osobi pedikiru koji će pravilnim podsjecanjem riješiti ovaj problem.
  4. Kurije oko je izraslina na stopalu koja je posljedica nošenja tijesne obuće. Pritiskom na kurije oko javlja se bol kao pri ubodu  igle. Kurije oko se može otkloniti upotrebom kapi ili flastera. Ovi preparati u svom sastavu imaju aktivne komponente koje djeluju keratolitički. Ako kurije oko niste uspjeli otkloniti upotrebom preparata kupljenih u apoteci, to znači da je korijen kurijeg oka dublji i da trebate potražiti pomoć pedikira.
  5. Bradavice su  virusne izrasline na stopalu, i pri pritisku na bradavicu se ne javlja bol. Estetski nisu lijepe, ali ne prave probleme. Mogu se ukloniti korištenjem flastera ili kapi.
  6. Deformacije stopala (ravna stopala, spušteno stopalo) Za rješavanje deformiteta stopala obavezno se javiti ljekaru (ortopedu,fizijatru) koji će nakon pregleda preporučiti nošenje odgovarajuće obuće, ortopedskih uložaka i vježbe.

 
Njega stopala dijebetičara

Osobe koje imaju dijabetes (šećernu bolest) moraju posebnu pažnju posvetiti njezi stopala. Dijabetičari trebaju njegu stopala i podrezivanje noktiju da prepuste stručnim licima (pedikirima). Ove osobe moraju da nose obuću od mekih prirodnih materijala koja ne smije da bude uska ili tijesna.

 

I još nekoliko savjeta …

  1. Radite lagane vježbe za stopala kako bi ojačali mišiće stopala npr.: hodajte bosi na peti, na prstima, na vanjskoj strani stopala ili pokupite nožnim prstima  klikere sa poda u posudicu. Ove vježbe se naročito preporučuju djeci.
  2. Nemojte nositi cipele sa visokim potpeticama, ne većim od 3 do 4 cm.
  3. Nemojte nositi usku i tijesnu obuću.
  4. Nosite otvorenu obuću ili hodajte bosi kada god je to moguće.
  5. Izbjegavajte dugo stajanje i šetajte laganim korakom svaki dan.

Sve navedene preparate i savjete kako ih primjeniti možete dobiti u svim našim apotekama.

Njega zuba i proteza

 

Zubi se nalaze u ustima i neophodni su za usitnjavanje hrane i govor. Dijete ima 20 mliječnih zuba, koji oko 7. godine ispadaju, te ih zamjenjuju stalni zubi. Odrastao čovjek ima 32 zuba.

 

 

Zdravlje zuba obezbjeđuje se

  • Svakodnevnom pravilnom njegom
  • Pravilnom ishranom
  • Redovnim posjetama stomatologu

Pravilna njega zuba

Zube treba prati poslije svakog obroka, a najmanje dva puta dnevno. Redovno pranje zuba je važno ne samo da bi zubi bili zdravi, već da bi se izbjegle bolesti desni, zubni karijes i loš zadah.

Pranje zuba treba da traje oko 3 minuta pri čemu je potrebno četkicom isčetkati sve zubne površine sa unutrašnje strane, odozgo i sa spoljašnje strane.

 

Četkica za zube

Za pranje zuba najbolja je četkica od umjetnih vlakana. Vlakna moraju biti srednje čvrsta (medium) ili meka (soft) kako se ne bi oštetila zubna caklina i kako bi se blago masirale desni. Glava četkice mora biti manja, zaobljena oblika ili okrugla. Četkicu treba mijenjati svakih 6 do 8 nedjelja.

 

 

Pasta za zube

Svaka pasta za zube je dobra jer je u oralnoj higijeni ipak najvažnije četkanje četkicom. Pacijenti koji boluju od paradentoze u apotekama mogu nabaviti specijalne paste za zube, koje sadrže i sredstva za ublažavanje ove desni i zubnog mesa.

 

Zubni konac

Zubni konac je izuzetno važan za njegu zuba, jer on može da prodre u međuzubne prostore gdje vlakna četkice ne mogu i sa tih mjesta skine nečistoće, ostatke hrane i karijes. Potrebno je izabrati konac koji odgovara zubnim prostorima (uski ili širi).

 

Vodica za ispiranje usta

Vodice za ispiranje usta kao glavne sastojke sadrže antibakterijske supstance koje dezinfikuju usnu šupljinu, fluor koji štiti zube od nastanka karijesa i sredstava za osvježavanje daha.

 

Pravilna ishrana

Pravilna ishrana podrazumijeva unošenje dovoljno:

  • hranjivih materija neophodnih za rast zuba tj. hrane bogate kalcijumom (mlijeko, sir, jogurt)
  • čvrste hrane koju zubi usitnjavaju i tako rastu i razvijaju se (žitarice, orasi, jabuke)

Pravilna ishrana takođe  podarzumjeva smanjen unos slatkiša  koji sadrže bijeli šećer koji dovodi do kvarenja zuba.

 

Redovne posjete stomatologu

Pravilna oralna higijena podrazumjeva redovne posjete stomatologu na svakih 6 mjeseci.

 

Njega zuba kod male djece

Njega zuba kod male djece provodi se odmah po izbijanju prvih zuba. Majke treba da peru djeci zube četkicom bez upotrebe paste za zube. Upotreba dječije paste za zube dozvoljena je od treće godine života. Stomatolozi preporučuju da majke djeci peru zube do devete godine života, jer tek tada dijete postaje svjesno važnosti oralne higijene i može adekvatno da je provodi.

Posebno je važno smanjiti unos slatkiša u dječijem periodu i forsirati djecu da što više žvaću i grizu hranu kako bi se pored zuba i cijela vilica pravilno razvila. Majke griješe kada djeci dugo pasiraju, sjeckaju i usitnjavaju hranu jer time sprečavaju razvoj zuba kod svog djeteta.

 

Njega zuba u trudnoći

Njega zuba u trudnoći provodi se potpuno isto kao i prije trudnoće. Posjete stomatologu su dozvoljene , ali treba naglasiti da se radi o trudnici.

 

Njega zubnih proteza

Njega zubnih proteza provodi se redovnim pranjem četkicom i vodom.  Jednom do dva puta sedmično potrebno je protezu ostaviti u posudi sa vodom u koju je stavljena tableta za čišćenje zubne proteze. Ova tableta sadrži deterdžente koji otapaju naslage nečistoće sa proteze i djeluju antiseptično.

U apoteci se mogu kupiti paste za fiksaciju proteze koje pomažu u slučaju da proteza ne leži čvrsto na desni. One se nanesu na unutrašnju stranu proteze i prilijepe protezu za desni. Upotreba ove paste za fiksaciju je poželjna jer prevelika proteza koja je labava može ozbiljno oštetiti desni i zubno meso.